Body Contour

In deze groepslessen starten we met een gevarieerde warming up op muziek van ongeveer 20 minuten. Swingend warm worden met afwisselend choreografieën of lichte krachtoefeningen. Na de warming up trainen we het lichaam van top tot teen met verschillende oefeningen staand, zittend of liggend. Diverse fitnessmaterialen zoals dynabands, pilates ballen, gymsticks en losse gewichtjes kunnen gebruikt worden. Body contour is toegankelijk voor iedereen en ook makkelijk instapbaar als nieuwkomer of na een blessure. Tijdens de Body contour lessen mag/kan er worden gesprongen en zwaarder getraind worden. Uiteraard blijft de controle op uitvoering! Er is veel animo voor onze Body contour lessen en daarom bieden we ze elke dag aan.

Les rooster